U naprednoj grupi nastavljamo sa osnovnim pokretima te očekujemo od klijenta da nakon određenog vremena izvodi Olimpijska dizanja . Vježbe poput POWER CLEANa. HANG CLENA, SQUAT CLEAN zatim DUMBBELL / KB ONE HAND SNATCH , POWER SNATCH. HANG SNATCH sa pristojnim opterećenjem. U ovome koraku ćemo izvoditi veliki broj osnovnih vježbi za snagu.
Razvijat ćemo koordinaciju, pliometriju, agilnost, promjene smjera kretanja I ubrzanje, rad na brzini. Ukoliko ste spremni trenirati kao sportaš, vidjeti gdje su vaše granice onda ste dobrodošli u SmartFit ATHLETIC ADVANCED GRUPU koja će vas opremiti sa svim znanjem, motivacijom i podrškom gdje ćete nadmašiti svoje ciljeve i promijeniti svoj život.
UZ već naučene pokrete Sklekovi, Zgibovi, Čučnjevi, Iskoraci... šipka-Squat (Front Squat, Back Squat), Deadlift, Pressovi ,Snatch, Clean,  Jerk, KettleBell (Deadlift-Swing- Clean-Jerk-Goblet Squat -Turkish  Get up), , Med Ball Trow, Plyometrics (Skipping,  Jumps, Hops andBounds), krećemo u razvijanje kondicijske baze prilagođene potrebama klijenta putem različitih metoda TRČANJA, rekvizita SLED (SAONICE), ASSAULT BIKE, ERGOMETAR, SLIDERA, BATTLE ROPE…
Cilj nam je dovesti klijentov organizam u stanje da je kontinuirano balansiran mobilan, fleksibilan, jak, izdržljiv, brz i otporan na ozljede...
Iako grupni rad ima svojih prednosti i mana svaki pojedinac shodno svojim potrebama izabrat će vježbu, intenzitet shodno svojim mogućnostima te sustavom progresije i regresije pronaći za sebe u tom trenutku najbolju vježbu s kojom će unaprijedi jakost,  poboljšati svoje performance i u konačnici svoje zdravlje.
SmartFit FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING