Imate problema sa mišićima ramena?

Zglob ramena spada u one sa najvećim opsegom pokreta od svih zglobova ljudskog tijela, te ga čini podložnijim za ozljede. Ubacite ove 3 vježbe 2x tjedno te poboljšate stabilnost ramenog zgloba. Navedene vježbe možete odraditi kao pripremu za trening ili kraj treninga… 1. KB Overhead Carry 45″ – 1 min LIJEVA/DESNA ruka 2. Band pull […]

Read More

Koliko dugo možete uzeti pauzu od treninga prije nego što izgubite mišićnu masu, brzinu, snagu, izdržljivosti‎…?

Obzirom da su sportski centri zatvoreni dobro je znati kolika pauza i prestanak od treninga je preporučljivo a koliko ne  Znanost o detreningu!  Koliko dugo možete uzeti pauzu od treninga prije nego što izgubite mišićnu masu, brzinu, snagu, izdržljivosti‎…?  "USE IT OR LOSE IT"? Neki ljudi počnu se brinuti nakon dva dana bez treninga, dok kod drugih tek [...] Read More