Funkcionalni trening: Upper body vježbe (pravilna izvedba i pogreške)

Funkcionalne vježbe za gornji dio tijela možemo podijeliti primarno na guranje (push) i vučenje (pull) te njih na vertikalne i horizontalne linije pokreta. Uobičajene greške današnjeg treninga su postavljanje nedovoljnog naglaska na pokrete vučenja te pretjerano razvijanje mišića koji izvode pokrete guranja što može dovesti do posturalnih problema i ozljeda ramena. Važno je imati balans […]

Read More