Kondicijski

STC centar ima sve što je potrebno jednom sportašu da bi dobio vrhunski pristup za stvaranje uspješne i dugoročne karijere. Naš STC Performance centar je već dug niz godina nezaobilazno mjesto najboljih sportaša u Hrvatskoj.

Naš sustav proizvodi brže, eksplozivnije i manje ozljeđivane sportaše. Postupak provedbe kondicijskoga treninga u STC centru temelji se na rezultatima dijagnostike tjelesne spremnosti te procjenom čimbenika rizika ozlijeđivanja, a usklađena je sa zahtijevima sporta, kalendarom natjecanja i treninzima u klubu.

Treninzi koje provodimo dodatno sa sportašma dizajnirani su u dogovoru sa klupskim trenerima kako bi omogućili tjedne i dnevne modifikacije da bi se sprječilo nepravilno doziranje opterećenja koje može voditi pretjeranom umoru sportaša, padu izvedbe i povećanom riziku za ozljeđivanje.

Trenutno u našem centru radimo sa nogometašima koji igraju za uzraste od U 15 do U 21 i pretstavljaju mlade selekcije Hrvatske. Od drugih sportova radimo sa košarkašima, odbojkašima, rukometašima, vaterpolistima itd.

NA ČEMU RADIMO?

Naš jedinstven program uključuje detektiranje i ispravljanja određenih disfunkcija sportaša, programom se umanjuje mogućnost ozljede, razvoj ubrzanja i maksimalne brzine trčanja, razvoj agilnosti i promjene smjera kretanja, razvoj eksplozivne snage, rad na pliometriji, rad na snazi i jakosti putem funkcionalnih treninga te razvoj kondicije u svrhu unaprjeđenja sportske izvedbe. Sportaši su stalno nadgledani dok ih trener vodi kroz intenzivan 60-minutni trening.

Pozivamo vas da dođete na BESPLATNI probni trening i uvjerite se u naš program razvoja sportskih performansi. Sigurni smo da ćete vidjeti razliku!

Slobodno nam se javite na mobitel 0993243587, pošaljite poruku i potražite nas u sklopu Fitnes centra Joker.

Za vrhunske sportaše koji nisu u mogućnosti trenirati “LIVE” sa nama i treniraju i natječu se u inozemstvu nudimo kvalitetnu uslugu ONLINE TRENINGA „na daljinu“ uz nas u Smart Training App sa više od 1000 video vježbi .

INDIVIDUALNI KONDICIJSKI TRENING PROFESIONALNIH SPORTAŠA

Sportaš ste?
Možda vam možemo pomoći!

Smart Training metodologija ukorijenjena je u znanosti i koristi integrirani pristup treningu sportaša. Veliki broj domaćih i stranih sportaša prepoznali su naš SPORTS PERFORMANCE PROGRAM kako bi im pomogli da postignu više i nastupe na višim razinama.

Pogledajte nas video kako radimo sa sportašima i ukoliko želite ozbiljan kondicijski pristup slobodno nam se javite na mobitel 0993243587 pošaljite poruku i dogovorite besplatni trening. Potražite nas u sklopu Fitnes centra Joker.

Za sve koji nisu u mogućnosti doći trenirati sa nama imaju naš online program SPORTS PERFORMANCE dostupan na Mobilnoj Aplikaciji SmartTraining Cro koji mogu skinuti na Google Play i Apple Store.

TRAIN LIKE AN PRO

Samo neki od sportaša sa kojima smo uspješno surađivali i surađujemo:

Josip Elez, Ivan Perišic, Bassel Jardi, Mijo Caktas, Emir Sahiti, Josip Vukovic, Marin Ljubičić, Ivan Dolcek, Jan Mlakar, Umut Nair, Stipe Radic , Branimir Cipetic , Franjo Price, Mario Zebic , Ante Erceg, Ivan Banić, Marko Capan, Goran Filipović, Marin Marić, Filip Stanić…

KONDICIJSKI TRENING DJECE I MLADIH SPORTAŠA 12-18 GODINA

Sportaši bi trebali doseći vrhunac u 20-ima, a ne u tinejdžerskim godinama!
Ako ste roditelj koji ovo čita tada morate znati da statistika uspjeha djece u nogometu nije baš obećavajuća.

Roditelji da li ste znali podatak da djeca koja se bave nogometom više od 98% njih ne uspiju potpisati profesionalni ugovor!

Na to mogu utjecati brojni faktori a jedan i vrlo bitan je dodatan kondicijski dopunski trening koji mora biti individualiziran i tu vam mi možemo pomoći …

ZAPAMTITE:
Nestručan trener sa neadekvatnim trenažnim procesom može “nadarenoga” mladog sportaša u relativno mladim uzrasnim kategorijama nepovratno uništiti.

Zašto smo mi pravo rješenje za mlade sportaše?

Jedini smo sportski centar u Splitu koji je specijaliziran za rad sa mladim sportašima u kojem osim treninga pružamo cjelokupnu logistiku poput sportske dijagnostike i praćenja napretka sportaša.

Na svim uzrasnim razinama znamo točno na čemu je potrebno raditi i gdje vaše dijete zaostaje u kojem segmentu. Naši treneri osim kineziološkog fakulteta posjeduju najcjenjenije trenerske certifikate poput CFSC, EXOS koji su vodeće trenerske organizacije za sportski trening i nogometnu licencu UEFA A.

Ukoliko želite da vaše dijete trči BRŽE, više SKAČE, bude IZDRŽLJIVIJE i postane SNAŽNIJE a pri tome smanji mogućnost ozljeda mi smo pravi izbor za vas…

Ukoliko želite ozbiljan kondicijski pristup slobodno nam se javite na mobitel 0993243587, pošaljite poruku i dogovorite besplatni trening. Potražite nas u sklopu Fitnes centra Joker.

TESTIRANJE TJELESNE SPREMNOSTI SPORTAŠA

Zašto testiranje?

Ako promatramo sportski uspjeh općenito, možemo reći da gotovo u svakom sportu natjecatelj ostvaruje prednost pred protivnikom zahvaljujući svojim boljim antropološim karakteristikama i razinom motoričko-funkcionalnim sposobnostima.

Da bi se pratio trenažni proces i napredak sportaša te sprječile neželjene sportske ozljede koje su u sportu nezaobilazne, potrebna je kvalitetna i brza dijagnostika koja će utvrditi sve sposobnosti o kojima ovisi sportski uspjeh.

Suvremena dijagnostička aparatura (prva uHrvatskoj) koju primjenjujemo za testiranje sportaša i rekreativaca u STC centru uz primjenu sofisticirane platforme za mjerenje sila, Bioelektrične impedancije, kinematički sustavi itd.) omogućava egzaktno praćenje većeg broja parametara koji nam daje mnoštvo podataka a sve radi dobivanja kompletnije slike o individualnoj razini tjelesne
spremnosti sportaša.

Naš sustav pruža individualnu kompletnu dijagnostiku sportaša o stanju brzine, eksplozivnosti, agilnosti, fleksibilnost, koordinacije, jakosti, reaktibilnosti, mišićnoj (ne)ravnoteži, koštano-zglobnoj usklađenosti itd.

Dijagnostika se sprovodi prije samoga polaska u trenažni proces kao inicijalno testiranje u kojem nam je primarni cilj da se svi upoznaju sa svojim trenutnim sposobnostima. Dobiveni rezultati pohranjuju se u nas u bazu podatak i oni predstavljaju polaznu osnovu za savjetovanje i usmjeravanje koji programi su najbolji za vas shodno vas em trenutnom stanju.

Drugo i treće dijagnostičko testiranje rade se u razmaku od 3-6 mjeseci da bi se ustanovili pomaci, stagnacije u razini tjelesne spremnosti.

Što obuhvaća Sports Performance dijagnostika:

Testiranje mišićne jakosti i mišićne izdržljivosti trupa i ekstremiteta, mjerenje eksplozivne i reaktivne snage nogu i trupa, mjerenje brzine pokreta, brzine sprinta i brzine promjene smjera kretanja, mjerenje aerobne sposobnosti, mjerenje specifično-sportske izdržljivosti (Yo-Yo test ili 30-15 Intermitentni Fitness Test.

Svi zainteresirani sportaši i njihovi kondicijski treneri imaju mogućnost kod nas napraviti kompletnu dijagnostiku i shodno tome pomoći svojim sportašima.

Naš centar nudi otvorena vrata i suradnju svima koji žele utvrditi svoje slabosti i ostvariti napredak u svome sportu i karijeri. Svi zainteresirani mogu nas potražiti u sklopu Fitness centra Joker ili kontaktirati na mob: 0993243587.

Stručni tim STC centra pod vodstvom mag.cin. Damira Laštre stoji vam na usluzi.

REHABILITACIJA OZLJEDA

Naš STC CENTAR pruža uslugu sportske rehabilitacije za REKREATIVCE i SPORTAŠE.

+Rehabilitacija rekreativci
Ukoliko se rekreativno bavite sportom, fitnesom i doživjeli ste traumatsku ozljedu uz naš funkcionalni program rehabilitacije osigurajte bezbolan i siguran povratak rekreativnom vježbanju.

+Rehabilitacija pro sportaši
Ukoliko ste profesionalni sportaš kojemu je cilj brz oporavak od ozljede te siguran povratak treningu i natjecanju uz naš program i određene faze rehabilitacije vodit ćemo vas do povratka na teren uz praćenje znanstvenih i iskustvenih kriterija.

Program uključuje obavezan uvodni Assessment u našem centru te 2-4 treninga na tjednoj bazi sve do završetka procesa rehabilitacije.

Obratite se stručnom timu kineziologa sa višegodišnjem iskustvom i visokom uspješnost u liječenju sportskih i traumatskih ozljeda.

Samo neki od sportaša sa kojima smo uspješno surađivali i surađujemo:

Bassel Jardi
Mijo Caktaš
Umut Nair
Stipe Radić
Josip Elez
Branimir Cipetić
Franjo Prce
Josip Vuković
Marin Ljubičić
Ivan Dolcek
Jan Mlakar
Mario Zebić
Emir Sahiti
Ante Erceg
Ivan Banić
Marko Capan
…

Goran Filipović
Marin Marić
Filip Stanić

DOBRO JE ZNATI

Nažalost sportske ozljede sastavni su dio sporta. I dok su neke ozljede česte u mnogim sportovima u NOGOMETU se konstantno povećava broj ozljeđenih igrača.

Za podatak prosječna ekipa od 26 igrača ima 50 OZLJEDA po sezoni, s to znači u prosjeku 2 ozljede po igraču.

Najveći postotak ozljeda odnosi se na donje ekstremitete. U nogometu 1 od 5 ozljeda odnosi se na Hamstrings (stražnje lože natkoljenice), zatim koljeno, prepone itd

22% IGRAČA JE ZADOBILO BAREM JEDNU OZLJEDA HAMSTRINGA TIJEKOM SEZONE!!!

Svi zainteresirani mogu nas potražiti u sklopu Fitness centra Joker ili kontaktirati na mob: 0993243587. Stručni tim STC centra pod vodstvom mag.cin. Damira Laštre stoji vam na usluzi.

REGENERACIJA SPORTAŠA – Recovery Room

Recover  faster & train harder

Granica bavljenja i trajanja sportske karijere se produžila i primjeri su brojni gdje imamo sportaša sa 35+ godina koji su još uspješni u svome sportu. S to imaju povezano, radi čega su tu di i jesu?

Sportaši koji su svjesni važnosti odmora i oporavka koji razumiju slušati i komunicirati korak su ispred onih koji to ne prakticiraju. Odmor i oporavak sportaši značajno podcjenjuju a 99% fokus je na treningu a 1% na oporavku od
istog.

Osim individualnih treninga sa mladim i pro sportašima nudimo full pristup oporavku i regeneraciji sportaša. Svi sportaši kod nas odrađuju i kompletan program oporavka nakon treninga i utakmica a na raspolaganju su vam:

+Kompresijske čizme
+Sauna
+Elektrostimulacija
+Hladna kupka
+Masažni pištolji
+Sportske masaže

Zašto oporavak?

Zanemarivanje komponente oporavka dovodi do:

+Pada radne sposobnosti,
+Veća mogućnost ozljeda
+Petreniranosti

Više informacija na 0993243587

KONDICIJSKI  “OFF Season” TRENING

+ SPORTSKI PROGRAM  Ljetna / Zimska pauza

Za vrhunske sportaše pauza i oporavak od treninga i natjecanja su bitni, međutim prevelika pauza u vrhunskom sportu neće donijeti pozitivne efekte.

Vrijeme izvan sezone, kada su sportaši slobodni od klupskih obveza, vrlo je korisno razdoblje za dodatni rad na kondicijskoj pripremi i poboljšanju performansi.

Ukoliko se bavite nogometom, košarkom, odbojkom, rukometom, vaterpolom i imate potrebu za dodatnim treningom slobodno se javite u dogovorite probni trening.

UKOLIKO niste u mogućnosti trenirati LIVE sa nama ove godine spremili smo ONLINE program za sve sportaše da ostanu u formi tijekom pauze.

Svi zainteresirani javite nam se i šaljemo vam tjedan dana Gratis program.

SPORTS PERFORMANCE IN&OFF SEASON PROGRAM

Poboljšajte vlastitu tjelesnu spremnost i izvedbu u sportu kojim se bavite te smanjite rizik za nastanak sportskih ozljeda uz nas ONLINE- SPORTS PERFORMANCE IN&OFF SEASON PROGRAM.

Koristimo integrirani pristup treningu pripremi sportaša da bi Vas pripremili za zahtjeve treninga i natjecanja kroz cijelu sezonu.

ZA KOGA JE NAMJENJEN:

Pomažemo sportašima na svim razinama smanjiti slabost, smanjiti rizik od ozljeda te izgraditi jakost, eksplozivnost, brzinu i kondiciju.

O PROGRAMU

Naš IN SEASON program fokusira se na sljedeće aspekte izvedbe:

• Dynamic Warm-Up & Movement Skills
• Speed, Agility & Quickness
• Plyometrics & Power Development
• Strength Training & Injury Prevention & Recovery

U SEZONI program ima 2-3x trening s ciljem:

TR 1: Nizak intenzitet (aktivacija cijelog tijela – prevencija ozljeda)
TR 2: Srednji intenzitet (aktivacija – Power Plyo/Throw – gornji dio tijela – oporavak)
TR 3: Trening potenciacije (Trening brzine, eksplozivnosti i reakcije 1&2 dana prije utakmice kako bi stimulirali brza mišićna vlakna).

PREGLED TRENINGA MOŽETE PRATITI NA VAŠEM MOBITELU.

NAŠI KLIJENTI

Mijo Caktaš / Bassel Yardi /Umut Nair…

TEHNIČKO TAKTIČKI TRENING

Naš centar može vam ponuditi nogometnog trenera ukoliko je potrebna usluga za unapredenjem tehnike. Treninzi se odvijaju na nogometnom igralištu sa mogučnosti 1:1 ili rad u mini grupama 1:5.