Priprema za trening i intenzivne aktivnosti je jako bitna stavka u treningu.
Nažalost klasično zagrijavanje kao što većina još radi je 5-10 minuta trčanja na pokretnoj traci i par old school vježbi stretchinga a zatim navala na bench press ili neku kompleksnu vježbu. U današnje vrijeme malo smo napredovali od takvoga načina zagrijavanja.
Gore navedenih deset minuta trčanja na traci poslužit će svrsi, međutim priprema li vas trčanje ili hodanje za aktivnosti koje slijede dalje u treningu kao što su dizanje utega, olimpijska dizanja ili neki drugi oblik vježbanja s opterećenjem? Definitivno ne.
Par vježbi koje možete ukomponirati prije vašeg treninga sa ciljem
+ Poboljšanja pokretljivosti i smanjenje ozljede
+ Priprema Kukova, Hamstringsa ,Flexora Kuka, Tetiva i drugih mišića i mekih tkiva.
Ukoliko se bavite rekretivnim vježbanjem ili ste fitness, kondicijski trener UKLJUČITE ove vježbe u vaš trening.
MODERNIZIRAJ TRENERSKI POSAO
| Prava Stvar za Svakog Trenera
|Ukoliko vas zanimaju i brojni drugi savjeti o treningu, prehrani, rehabilitaciji, kondicijskom treningu, skinite ¸
BESPLATNO Smart Training Cro aplikaciju preko Google Play i Apple Store i idite u sekciju MEMBERSHIP!
Na našoj mobilnoj aplikaciji u sekciji MEMBERSHIP pružamo vam kvalitetne informacije, sadržaje, edukativni materijal u video prezentaciji, video vježbe i praktične alate koji su vam potrebni da svoju trenersku vještinu podignete na sljedeću razinu.
PREUZMI APLIKACIJU BESPLATNO! Smart Training (shor.by)