Ako u današnjem suvremenom svijetu prosječan rekrativac ima problem sa izvođenjem određenog pokreta to je onda definitivno “overhead” pozicija. Osobe koje imaju problem sa overhead pozicijom u velikom procentu imaju problem i sa mobilnošću ramenog zgloba. Šta vas može spriječiti da pravilno izvedete overhead pokret jeste nedovoljna mobilnost zgloba ramena, torakalne kralježnice, mišićni disbalans prednje i zadnje strane tijela.
Pored baterije testova kojima se služite u vašoj trenerskoj torbi možete dodati još jedan alat (vježbu) za procjenu overhead pozicije.
Posebnu pažnju obratiti na vežbe “Supine Lat Stretch” i “Wall Angel” koje su predstavljene u objavi.
Rame je jedan od najpokretljivijih zglobova u našem tijelu, pružite mu redovne vježbe mobilnosti i nećete imati problem sa njim. Ukoliko ne možete da zauzmete pravilnu overhead poziciju bez ikakvog opterećenja zamislite šta može da se desi pri bilo kojoj vežbi vertikalnog potiska.
Ako vaši klijenti imaju problem sa ramenima naredne 3 vježbe vam mogu pomoći pri rješavanju problema.
PIŠE: Đorđe Petrovic
MODERNIZIRAJ TRENERSKI POSAO
| Prava Stvar za Svakog Trenera
|Ukoliko vas zanimaju i brojni drugi savjeti o treningu, prehrani, rehabilitaciji, kondicijskom treningu, skinite ¸
BESPLATNO Smart Training Cro aplikaciju preko Google Play i Apple Store i idite u sekciju MEMBERSHIP!
Na našoj mobilnoj aplikaciji u sekciji MEMBERSHIP pružamo vam kvalitetne informacije, sadržaje, edukativni materijal u video prezentaciji, video vježbe i praktične alate koji su vam potrebni da svoju trenersku vještinu podignete na sljedeću razinu.
PREUZMI APLIKACIJU BESPLATNO! Smart Training (shor.by)