COACH MEMBERSHIP

Želite više ovakvih savjeta o treningu, prehrani, rehabilitaciji, pripremi sportaša, oporavku, testiranju rekreativaca i sportaša, radu sa mlađim uzrasnim kategorijama, znanstvenom pristupu treningu…  Za sve; >FITNESS TRENERE, KONDICIJSKE TRENERE, REKREATIVCE, VLASNIKE FITNESS CENTARA, FIZIOTERAPEUTE napravili smo dio na našoj mobilnoj aplikaciji da budete u skladu sa najnovijim spoznajama vezano za fitnes trening, sportski trening, rehabilitaciju […]

Read More

Imate problema sa mišićima ramena?

Zglob ramena spada u one sa najvećim opsegom pokreta od svih zglobova ljudskog tijela, te ga čini podložnijim za ozljede. Ubacite ove 3 vježbe 2x tjedno te poboljšate stabilnost ramenog zgloba. Navedene vježbe možete odraditi kao pripremu za trening ili kraj treninga… 1. KB Overhead Carry 45″ – 1 min LIJEVA/DESNA ruka 2. Band pull […]

Read More

AGILNOST – LJESTVE

AGILNOST – LJESTVE ❌❗ Većina ljudi na pomisao agilnosti pomisli na ljestve.Čak i proizvođači sportske opreme toliko su uvjerljivi sa bombastičnim opisima proizvoda da se cjelokupni trening za razvoj agilnosti većine temelji samo na ljestvama.Velika greška! Ukoliko ste sportaš ili utrenirani rekreativac ljestve vam mogu poslužiti kao priprema za određeni trening a kod neaktivnih ljudi […]

Read More

Koliko dugo možete uzeti pauzu od treninga prije nego što izgubite mišićnu masu, brzinu, snagu, izdržljivosti‎…?

Obzirom da su sportski centri zatvoreni dobro je znati kolika pauza i prestanak od treninga je preporučljivo a koliko ne  Znanost o detreningu!  Koliko dugo možete uzeti pauzu od treninga prije nego što izgubite mišićnu masu, brzinu, snagu, izdržljivosti‎…?  "USE IT OR LOSE IT"? Neki ljudi počnu se brinuti nakon dva dana bez treninga, dok kod drugih tek [...] Read More

SUVREMENI PRISTUP TESTIRANJU TJELESNE SPREMNOSTI SPORTAŠA

SMART ASSESSMENT – Dijagnostički sustav za mlade, profesionalne sportaše i rekreativce.  Dana 23.12.2020 u sportskoj dvorani u Trogiru imali smo prezentaciju ispred zajednice sportskih udruga i klubova na temu "Suvremeni pristup procjene tjelesne spremnosti sportaša" Nakon prezentacije napravljena je kompletna dijagnostika sa rukometašicama RK Trogir i ogledni trening.  Predavanju su pristupili treneri mlađih i seniorskog uzrasta iz različitih [...] Read More

Imate smanjenu pokretljivosti kukova?

Kukovi su mjesto na kojem najčešće osjetimo zategnutost uslijed učestalog sjedenja ili malo jačeg treninga.  Većina ljudi imaju ograničenu pokretljivost kukova, zbog čega je 90-90 Hip Stretch dobro uključiti u vašu dnevnu rutinu. Ispravni početni položaj presudan je za dobro izvođenje ove vježbe. Ovisno o nozi prema kojoj se naginjete pošto imamo unutarnju i vanjsku rotaciju kukova u [...] Read More

ŠTO JE VAŽNIJE –trening ili prehrana?

Vjerovatno ste svi negdje pročitali prehrana je 80% a trening 20%. Da li je to stvarno tako? Što kaže praksa , što kaže znanost? Pokušat ću dalje u tekstu objasniti moje mišljenje po pitanju treninga I prehrane. Kako se bliži kraj kalendarske godine i počinje nova, tako počinju i ciljevi mnogih. Jedna od najčešće donesenih odluka [...] Read More

MENTORSKI PROGRAM

Ukoliko ste u potrazi za kvalitetnom edukacijom i želite ostati u trendu i raditi po provjerenom sistemu rada, priključite se u naš mentorski program I dobit ćete odgovore na mnoga pitanja.

Read More

U radu sa rekreativcima Našu uspješnost ne bilježimo brojem članova, tko je jači itd. ⁣

NAŠ USPJEH je što➡️⁣ ⁣ nemamo ozljeda na treningu⁣; bolna stanja koju si naši klijenti imali pri dolasku sada su prošlost ; što Smo svim našim klijentima omogućili da se kreću lakše, uspješnije⁣; velike zasluge pripadaju našoj jedinstvenoj dijagnostičkoj platformi. ⁣ ⁣ JEDNOSTAVAN i BRZ, SMART ASSESSMENT PLATFORMA provodi opsežnu ocjenu kondicije i tjelesne forme […]

Read More